w domu

znaczy mi do końca na kamień nie zamarzł, tylko jak przewrócę ampułkę to taka galaretka latała.Ale potrzymałem dzień w domu i jest ok.Tylko chciałem się zapytać czy przez tą temperaturę może się coś stać (słabsze działanie) bo na ulotce jest napisane "Nie Zamrażać"

I wtorki czwartki rowerek w domu po 35/45min I nieraz po silowni 25min rowerku

Ja niestety mam taki problem, że nie mogę zainstalować drążka w domu ;(

Jak ćwiczyłeś w domu ? Z ciężarami czy bez ? Podaj Twój przykładowy trening , wagę , wzrost , wymiary

Do wakacji to raczej ciężko i jakąś konkretną formę. Zajrzyj do działu trening w domu znajdziesz sporo informacji o treningu bez sprzętu.

OK. Dzięki. Ja przeważnie ćwiczę w domu i posiłek przygotowuję sobie, żeby mieć zawsze gotowy po treningu.

masz telefon w domu ?

[...] .No chyba ze zależy Ci na samym tłuszczu to wystarczy gainer plus mc Donald . Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu -

[...] oraz zniwelowania ewentualnego poślizgu na śliskiej nawierzchni. Oczywiście mamy do wyboru różne rodzaje twardości i grubości pod kątem jogi. Jeżeli jednak chcesz wykonywać zwykłe ćwiczenia w domu jako osoba początkująca, pod kątem poprawy mobilności i zdrowia, to nie ma tutaj nad czym się zastanawiać. Na internecie znajdziesz najtaniej.

rozumiem, ze masz na mysli cos do robienia w domu?

Miałem chyba kiedyś w domu gryf łamany gdzie różnica była ~5mm to przyznam, że uginania czy francuzy się tym fatalnie robiło.

a masz jakis sprzet w domu?

Cwicząc na siłowni odrzuć cwiczenia w domu i daj mięsnią odpocząć (no chyba ze brzuszki tylko ) Na początek polecam FBW , po miesiącu wskoczyc na splita , co do supli to odradzam na conajmiej najblizsze 3 miesiące :) a dieta hmm.. tez nie musi byc jakas nie wiadomo jaka , po prostu jedz duzo i zdrowo , a będziesz rosl :)

1,5 roku z przerwami bez zadnych odzywek i diet : D poprostu cwiczylem czysto kondycyjnie ;p ( silke w domu mam to nic mnie to nie kosztowalo)

Wszyscy w domu ? Pomyśl nad treningiem całego ciała, albo nie myśl wcale bo pozytku z tego niewiele. Bez obciażeń nic nie zbudujesz.

Mam dużą ochote sprobowac cwiczen z ksiązki. Jestem ciekawe jakie beda efekty. Waham sie miedzy silka a ciwczeniem w domu wlasnie...

jak nie masz przeciwwskazań medycznych weź się na porządny trening,nie rowerki treningowe. ;-) Poza tym nie rozumiem logiki tego by latem chcieć jeździć na rowerze w domu...

kurierem dhl.musialem dzwonic i przypominac o sobie a dodatkowy, zbedny prezent tego nie zrekompensuje.jeszcze dzien i kurier nie zastalby mnie juz w domu.

z klatki schodowej tak na powarznie to na pufach mzoesz czy cos jak w domu cwiczysz ;p

cicho :P ja czekam na okazje, jak cos bedzie ciekawego to wezme a jak nie to nie, mam jeszcze w domu spory zapas ;P